Dolor de cabeza. Qué hacer y cuándo preocuparse

Qué debes saber

• La mayoría de los dolores de cabeza (tensional y migraña) son benignos y remiten solos.
• Aun así, conviene estar atento a señales de alarma. El esquema de alarma resume los signos que requieren valoración médica (dolor explosivo tipo “trueno”, fiebre, déficit neurológico, aparición por primera vez después de los 50 años, embarazo, cáncer, inmunosupresión o cambio claro del patrón habitual).

Qué hacer hoy

• Registra tu dolor: inicio, duración, intensidad (0–10), desencadenantes y síntomas (náuseas, luz molesta). Un diario de cefaleas ayuda al diagnóstico.
• Cuida tus rutinas: hidrátate, come a horas regulares, duerme 7–9 h, limita café y alcohol por la tarde y haz pausas de pantalla.
• Tensión arterial: si el dolor es nuevo o distinto, mídete la presión. Cifras altas y mantenidas necesitan valoración.
• Evita el sobreuso de analgésicos: necesitarlos más de 10 días/mes puede empeorar la cefalea. Pide consejo profesional.
• Si hay fiebre, rigidez de cuello o viaje reciente a zonas con infecciones, busca valoración.